山东滨州一所小学里，心理健康课火了！老师用简单易懂的方法，教孩子们怎么应对校园霸凌。这堂课不仅实用，还特别有趣，孩子们听完都说“太有用了”！
李智惠老师一上来就讲了个真实场景：假如有人故意用难听的话嘲笑你，怎么办？她教孩子们先深呼吸3秒，冷静下来再开口。这样能避免被情绪牵着鼻子走。她还说，遇到这种情况，可以直接说“我不喜欢你这么说”，简单又清楚，告诉对方自己的底线。
有时候，霸凌不只是说几句难听话，可能还会动手动脚。老师教了个更实用的招：用坚定的话告诉对方“请不要碰我”。这种话术简单，孩子们一学就会。她还强调，设定边界不是胆小，而是保护自己的第一步。
李老师还提到，遇到问题别憋在心里。孩子们可以去找信任的老师，把事情说清楚。或者回家跟爸妈聊聊，让大人帮忙出主意。她特别提醒，找朋友陪伴也很重要，因为团结起来，霸凌者就不敢轻易乱来了。
这堂课的背后，是滨州市一所小学——山东航空学院附属小学——想让孩子们在安全的环境里长大。学校发现，心理健康对小学生来说太重要了。如果孩子不懂得保护自己，可能会影响他们的自信和快乐。所以，学校请来了专业的心理健康宣讲团，给孩子们上了一堂干货满满的课。
数据也说明了这个问题的重要性。据教育部统计，近年来，校园霸凌事件在全国各地都有发生。虽然大部分是语言上的小冲突，但对孩子的心理影响却不小。滨州市教育部门2025年启动了“全环境立德树人”项目，专门针对学生心理健康，推出各种活动。这次讲座就是其中一部分。
课堂上，老师还用了很多生活化的例子。比如，她问孩子们：“如果你看到有人被欺负，你会怎么办？”有个小男孩举手说：“我会叫上朋友一起帮他！”老师笑着点头，说这叫“团结的力量”。她还教孩子们，保护自己不等于自私，帮助别人也不等于逞强，大家要学会互相支持。
学校还特意设计了互动环节，让孩子们分组讨论。有的小组演练了“如何拒绝欺负”，有的小组分享了“怎么找老师求助”。这些活动让孩子们觉得，心理健康课一点也不枯燥，反而像在玩一个“保护自己”的游戏。
这堂课的效果立竿见影。课后，有个平时不太爱说话的女孩找到老师，说她以前被同学嘲笑身高，现在知道该怎么应对了。她说：“下次我会先深呼吸，然后告诉对方我不喜欢这样。”听到这话，老师特别欣慰，觉得这场讲座真的帮到了孩子。
山东航空学院附属小学不打算就此打住。学校负责人说，他们会继续办更多类似的活动，比如请心理专家来开讲座，或者组织学生演情景剧，模拟应对霸凌的场景。他们的目标很简单：让每个孩子都能在校园里开开心心，学会保护自己，也懂得关心别人。
滨州市的这个项目，其实反映了中国教育越来越重视心理健康的大趋势。过去，大家觉得小学生只要成绩好就行。现在，家长和老师都意识到，孩子的心态比成绩更重要。一个自信、乐观的孩子，长大后才能更好地面对生活。
这场讲座还有个特别的地方，就是让孩子们学会了“换位思考”。李老师说，如果每个人都能站在别人的角度想想，很多冲突可能就不会发生。她举了个例子：有一次，班里有个男孩爱开玩笑，结果不小心伤了同学的心。后来，他学会了道歉，两个孩子又成了好朋友。
这种教育方式，其实就像在孩子心里种下一颗种子。将来，他们不只会保护自己，还会成为温暖别人的人。学校希望通过这些活动，让孩子们从小就懂得尊重和关爱，营造一个没有霸凌的校园。
你觉得呢？如果是你，遇到校园霸凌会怎么做？或者，你希望学校多做哪些活动来帮助孩子们？这些问题，值得我们每个人好好想想。
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